Mudanças

Entre o trabalho e a mudança de casa não tenho muito tido muito tempo para passar po aqui.
Mas a alimentação tem corrido bem...o calor que tem estado tem ajudado muito a preferir a fruta aos chocolates.
Voltei esta semana às aulas de zumba...custou tanto entrar no ritmo mas amanha há mais para voltar a forma.
A ver se a balança apresenta resultados estas semanas.
O verão estã quase aí...não quero um bikini mas quero calções e roupas giras... :P
Jinhos

Plano Alimentar

8:00 - Iogurte fat free + torrada com pouca manteiga
10:00 - Fruta
13:00 - Almoço: salada ou vegetais (meio prato) + frango, peixe ou ovo
15:00 - Fruta
18:00 - Chá + fruta
20:00 - Jantar: salada ou vegetais + frango, peixe ou ovo

Sei que não está perfeito e que necessita de alguns ajustes. Incluir sopa.
Fica o esboço.

Jinhos

Fotos actuais 19-05-2012

Aqui ficam as minhas fotos...veremos as melhorias daqui a 2 meses.

A qualidade não é a melhor mas...

Basta

E há sempre um basta que nos faz acordar para o quão baleia estamos...O meu foi a roupa estar a começar a não servir.
Daqui a três meses vou a Portugal de férias e preciso que a roupa me sirva (nem é bikini porque nem devo ir para a praia, é mesmo as minhas roupinhas)
Portanto nada de mais idas às compras...tenho que me castigar mesmo.
Acho que até vou fazer umas fotos do antes e do depois para ver se tenho alguma vergonha.

Jinhos e bom fim de semana

Estado de espirito

Esta é aquela semana em que as coisas se tornam mais complicadas...
Muita ansiedade. insónias, chocolates, nutella e batatas fritas.
Conclusão sinto-me inchada e o mais provável é voltar a engordar.
Continuo a pensar muito que quero emagrecer mas a verdade é que pouco faço para isso.
Continuar com o exercicio mas não é suficiente.
A ver vamos como corre a pesagem.
Jinhos

Peso 13-05-2012

Não bastava não ter emagrecido mas voltei a engordar... bad bad...
E logo esta semana que até me portei melhor (acho eu).
Mas nada de desanimar. Para a semana será melhor.
Ficam aqui as pesagens anterior para que possam apreciar a minha (fraquinha) evolução:
29-04-12: 71,12Kg
05-05-12: 69,75kg
13-05-12: 70,76kg

Vou ver se gasto umas calorias hoje a tarde no park.
Beijos

Semana mais saudável mas...

Esta semana portei-me melhor mas não acredito que vá emagrecer.
Fiz algumas asneiras e por isso não devo emagrecer.
Mas estou a fazer mais exercicio e estou a controlar melhor a alimentação.
Portanto no futuro penso que vou começar a emagrecer.

Cansada

Ontem mais uma aula de zumba...saio de lá ko mas sabe tão bem...
Combater esta malandrice.
Quanto a alimentação não foi perfeita...Para o almoço comi pizza.
Depois durante o dia comi algumas bolachas.
Mas à noite depois do exercicio comi apenas fruta.
Portanto nem tudo foi mau.
Não comi nenhum chocolate esta semana...isso é uma grande acontecimento...costumo comer tanto chocolate durante a semana.
 

As vezes ate sou saudavel I

Ontem fui uma pessoa tão saudavel...
Comidinha leves e uma hora de zumba.
Era bom que todos os dias fossem assim.
Gostava de arranjar uma bicicleta para dar uma voltinhas aqui pela zona...a ver vamos...
A ver se amanha não trabalho e vou até mais uma aula de zumba.

Jinhos

Emagreci!

Emagreci um kilo!
Nada de impressionante mas o facto de não ter comido tantos doces esta semana valeu mesmo a pena!
A aula de zumba também foi feita com toda a intensidade e devo ter queimado muitas calorias...
De resto esta semana foi de altos e baixos...estou aos poucos a voltar à normalidade.
E amanhã é feriado cá na zona por isso tenho mais um dia para terminar os meus projectos!

Jinhos