segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Mau mau...

O peso não sai dos 69kg...mesmo que eu esteja muito ansiosa por ver o 68... mas de quem é a culpa? Minha pois claro, que fui-me as bolachas maria (não comia à provavelmente um ano) como se não houvesse amanha...pois porque aqui em terras britanicas só de vez em quando é que vou até a mercearia portuguesa matar saudades de algumas coisinhas que normalmente não como cá!
Ao menos ando feliz com a Zumba...tenho feito rotinas no youtube para variar e não me aborrecer...e como adoro dançar faço-o com gosto.
Outro problema tem sido o dormir...não ando a dormir nada bem, hoje foram apenas 3 horas e segundo estudos isso influencia o excesso de calorias consumidas no dia seguinte.
Continuo a procura de um novo trabalho, de uma mudança que me motive novamente, e de um dinheirinho extra que não me fa nada mal!
Continuamos a lutar porque no Natal quero ter atingido os 60kg...nao vai ser facil ma tambem nao posso desistir.

Jinhos

sexta-feira, 4 de outubro de 2013

Compulsao alimentar e exercicio fisico

Hoje foi dia nao na alimentaçao...houve chocolate e bolo! Porque? Não sei...senti-me gulosa, sou gulosa e não resisti! Ainda ha bolo e ainda há chocolate...e não sei o que fazer...porque não consigo deitar fora! :(
A parte boa é que senti o peso na consciencia e fui fazer exercicio fisico!
Esta semana zumba 3 vezes (amanha será a 4a!) e engomei durante 5 horas (em dois dias diferentes), isto de engomar tem que queimar calorias...porque cansa imenso! :P
Numa de organizar, estive também a destralhar e o fim de semana será à procura de trabalho!

jinhos

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Pesagem 1-1-10 e menu de ontem

Ou a minha balança anda toda trocada ou é o meu corpo que anda baralhado!
Hoje o peso foi 69kg certinhos...que a be dizer era o peso que esperava depois de uma semana em que não me portei mal....as idas ao restaurantes aconteceram mas so comi meia dose. Não sei mas a verdade é que não devemos mesmo ser escravas da balança porque eu já andava a começar a ficar muito desanimada! Ainda bem que não desisto!
Ora não costumo postar os menus mas apetece-me...porque voltei a aponta-los e assim posso ter mais dicas vossas!

Ontem:
Pequeno-almoço: fatia de pao integral+fiambre+café com leite
Lanche da manha: 2 bolachas de milho + 2 ameixas pequenas
Almoço: peito de frango grelhado+broculos+cenoura+courgette
Lanche da tarde1: maça
Lanche da tarde 2: 2 fatias de fiambre
Jantar: Prato pequeno de arroz com estufado de atum e legumes (jantei cedo às 7:30 e depois fiz exercicio dai os hidratos de carbono)

Hoje ando com o dia um bocado trocado mas acho que no balanço final não tenho ultrapasado as quantidades e calorias! Logo já vos conto como correu! ;)

jinhos