Motivada e com objectivos

Ola!

Ando numa maré boa e há que aproveitar cada momento dela. Com 74,5kg esta manha, o trabalho ainda está longe de feito mas com certeza estou no bom caminho. 

Exercício 2x por semana, sem compulsoes, com controlo quando vou ao supermercado para evitar compras menos saudáveis.

Objectivo é organizar melhor a minha manha para tomar pequeno almoco em casa todos os dias, continuar a trabalho no projecto do casamento.

Boa semana e vamos lá continuar com o bom trabalho.

Beijinhos

Pesagem e a luta continua

O peso tem oscilado de dia para dia mas os 76kg persistem...76,3kg hoje.

Continuo focada e sei que tenho que ser forte. Ontem fui a mais uma aula de zumba, esta muita mais física do que a anterior e acho que vou escolher esta para frequentar...4a feira há mais.

Na alimentacao vai correndo, preciso mesmo de evitar compulsoes.

Esta semana novamente de muito trabalho mas quero tentar relativiza-lo.

Hora de comecar os preparativos para o casamento...listas e mais listas para fazer, orcamentos e encomendas.

Vamos lá que eu consigo! 

Beijinhos boa semana

I'm backkkkk

Ola! Ainda estou viva! Nem vou falar dos passados meses porque a história é sempre a mesma!

Da última vez que me pesei tinha 76,5kg...terrível eu sei...nunca estive tao pesada.

Estou numa nova casa que gosto muito, finalmente sem ter partilhar com outros casais. Este primeiro mes foi de adaptacao e ja estou mais ou menos organizada.

Encontrei aulas de zumba, na semana passada fui a duas aulas e para semana irei experimentar uma nova também.

Estou agora a tentar manter uma mente forte. Comida nao resolve problemas, comida é para nos manter vivos. 

Vamos lá! Desta é que é!

Beijinhos e bom fim de samana

Pesagem e mais uma daquelas semanas

Post previsto para 2a feira mas que levou novamente com um atraso. 74,2kg. Nao mexe...ha meses que ando nisto! E a culpa e minha e desta minha cabeca que adora drama!

Mais uma semana cheia de trabalho...hoje ainda e 4a feira e ja ando de rastos. 

Contrato de casa assinado por isso o fim de semana sera dedicado a empacotar (mudo de casa uma vez por ano...imaginem).

A alimentacao nao tem sido ma esta semana mas tambem nao tem sido perfeita. Continuar a levar almoco e fugir do chocolate!

Zumba desapareceu da minha porque com o trabalho ate tarde e a ver casa depois do trabalho nao da para ir. Agora tenho de encontrar outra classe.

Beijinhos

Puxao de orelhas

Isto anda uma miseria! Sem treinos, sem controlo na alimentacao!

Uma vergonha e o que!

Vamos a mais uma semana! Amanha iremos assinnar o contrato da nova casa, tratar das mudancas e comecar a organizar a vida.

Finalmentre vamos ter um cantinha so para nos e apesar das dificuldades em acertar o contrato espero que o senhorio seja mais relaxado durante os proximos tempos.

Nao podemos dizer que o verao esta por aqui, espera-me chuva e tempo cinzento, no entanto as temperaturas ja estao mais altas por isso vou apostar nas frutas!

Amanha volto com a pesagem da vergonha! :P

beijinhos

Voltei

Estou de volta e cheia de energia para mudar para melhor! Voltei com 73,3kg...menos 300gr, tendo em conta a quantidade de doces que comi nos ultimos dias foi bom. O que vale e que me fartei de andar todos os dias (20km por dia em media)

Voltando agora as rotinas e com energia positiva que desta e que e!

Quero ser a gaja boa..porque eu mereco e porque nao me posso so queixar que nao perco peso e nao mudar a minha atitude. Nao quero ser a gorducha do grupo, nao quero sentir a neurose que toda a gente pensa no que como so porque sou gorda, nao quero me sentir inferior as minhas amigas mais magras. Preciso de ter auto estima com o meu corpo do mesmo modo que sei que sou boa no trabalho que faco.

Vamos la! 

No fim de semana trago mais pormenores das ferias...mas fica ja adiantado que nao gostei de Roma e preferi Napoles muito mais.

Beijinhos

P.S. Desculpem pela falta de acentos e c com cedilha mas apenas tenho o computador ingles de momento! :P

Pesagem antes das ferias

Normalmente peso-me a segunda feira mas como vou de ferias dei uma espreitadela! 73,6kg...gostei!
Agora vou ali viver a vida e aproveitar!
Beijinhos e bom fim de semana!

Contagem decrescente

2 dias para ir de ferias....ai que bem que me vai saber.

Nao tenho nada pronto nem planeado, o que faz me sentir um pouco esquesita mas o trabalho tem sido tanto que nao houve tempo.

Hoje e amanha preparar tudo e organizar...e aproveitar muito italia. Nao havera dieta, quero experimentar tudo a que tenho direito. Nao me encontro muito preocupada com a balança, o que vier será....a verdade é que quando estou de férias é muito raro ter compulsões.

Amanhã zumba para me por ainda mais bem disposta...ontem a aula deu me a energia que faltava para conseguir passar estes ultimos dias.

Energia positiva hoje!
Beijinhos

Pesagem

Hoje temos 74,3kg... Nada de especial...preciso de continuar focada.
Hoje o dia nao foi grande coisa...estou exausta!
Amanha volto com mais energia!
Beijinhos

Life in London 2# Jam Sessions

Que bom fim de semana! Chegou o calor por estas bandas e aproveitamos para por a pele ao sol e comer um bom bbq! Gosto de sol...traz me felicidade.

Mas vamos la ao assunto do titulo... Blues Jam sessions...descobri-as um ano depois de ca estar e adoro. Para quem gosta de musica vale muito a pena, para ter uma noite diferente com musica ao vivo. Eu conheço tres espaços, sao sitios pequenos sempre cheios de gente e muito divertidos.

Alleycat Bar todas as quartas feiras as 20:00, (musica ao vivo tambem noutros dias da semana).  Uma cave do estudio onde os Rolling Stones gravaram o seu primeiro disco, optimo para descontrair no meio da semana. 

Ain't nothing but blues um bar dedicado ao blues com musica ao vivo todos os dias.

Blues Kitchen em Camden (existe em shoreditch e em brixton tambem mas nao conheço) domingos a noite as 20:30.

Provavelmente existem muitos mais e melhores por Londres que nao conheço mas ficam estes para experimentar.

Beijinhos e boa semana

Pesagem e objectivos

Ola! Depois de todas as asneiras que cometi era de prever uma subida descomunal. 75,3kg. 😵estou na red zone tambem nao ajuda. Hoje resisti ao açucar...ja vinha com 2 pana cota na mao (estavam reduzidas e eu tenho dificuldade em resistir a estas coisas), mas antes de pagar fez-se luz, e lembrei-me do peso que a balança me deu esta manha, nao comprei. 
Um dia de cada vez, tentar manter o cerebro focado e resistir a comprar as coisas que sei que nao ajudam.

Agora objectivos, este proximo ano sera atarefado e cheio de projectos.

1. Casamento em Junho de 2017 - ai ai ai que detesto ser o centro de atenções, acho que foi por isso que sempre disse que nao iria casar. 😃
2. Perder dez quilos ate outubro e começar a procura do vestido - pois directamente ligados estes dois, nao consigo me sentir bem com este peso e certamente nao encontraria nada.
3. Viajar - Maio: Italia; Agosto: Paris; Outubro: Madeira; Fim do ano: Madeira. Ainda esta uma semana por decidir e espero durante alguns fins de semana conhecer novas cidades do UK.

Estes sao os tres maiores objectivos. Para alem disto tenho muitas tarefas a cumprir, nao so para o casamento, como encontrar nova casa (outra vez), continuar com o meu desenvolvimento no trabalho, fazer cada vez mais exercicio (quero ser uma boa viciada em exercicio e deixar de ser viciada na comida).

Este fim de semana a minha cabeça tem andado a mil, cheia de ideias, nem dormi direito. Aos poucos tenho vindo a organiza-las e a partilhar. 

Beijinhos e boa semana

Life in London #1 The lion king

Viver em Londres deu-me a oportunidade de experimentar imensas coisas umas tipicamente turisticas e outras que nem sempre fazem parte do "guia turistico". Vou partilhar algumas coisas que adoro fazer quando amigos visitam e pedem por dicas do que fazer.

Fui ver o The Lion King na semana passada com um casal amigo que nos veio visitar e so posso dizer que e MARAVILHOSO!

Nao frequentava um teatro ha muitos anos e foi a primeira vez que vi uma producao profissional.

Desde os cenarios, as mascaras e coreografias tudo faz sentido. Um espectaculo emocionante e que nao consegues esquecer. O resto fica para quem decidir ir ver a peca, o que aconselho vivamente.

O The lion king esta no Lyceum Theatre em Londres ha 17 anos.O preco dos bilhetes varia muito, eu paguei 60 libras para o Royal Circle, a vista e boa, mesmo para uma baixinha como eu. As salas estao sempre cheias por isso para grupos o melhor e comprar com antecedencia, no entanto em Leicester Square por vezes e possivel arranjar bilhetes para o dia com desconto.

beijinhos

Update

Ola alegria!

Tem sido dias frios e um pouco negros por ca! Fartinha deste inverno que nao desaparece...Primavera nos gostamos muito de ti, nao tenhas medo de visitar!

E pronto com o frio, veio a comida e a preguica! Tempo de reorganizar e focar!

Muitos planos para recomecar!

Sou sempre viciada em programas de alimentacao, leio sobre o assunto e sei o que e melhor para mim...mas ate hoje nao consegui resolver na minha cabeca! Saboto-me muitas vezes, por vezes nao compreendo o porque de desistir de seguir uma alimentacao saudavel...o porque de voltar sempre as compulsoes!

Um dia espero vencer este vicio em comida!

beijinhos

Voltar a sonhar!

Preciso voltar a sonhar, voltar a apaixonar-me por Londres, voltar a tirar prazer e aproveitar a vida....sair deste marasmo que tem sido os ultimos anos.

Fazer coisas que gosto...Principalmente dancar e viajar! 

Vou comecar a fazer uma lista do que gostava de atingir! :)

Preciso de ser feliz e concerteza o exercicio e a boa alimentacao vao fazer parte destas mudancas.

Eu sei que sou capaz, so tenho de ser mais pro activa!

Vamos la

Beijinhos

Detox de açucar refinado #2

Entao vamos la a um balanco do detox.

A primeira semana correu be, ja a segunda foi pouco eficaz.

1. ir ao supermercado e manter o foco - A primeira semana correu bem mas a segunda ja nao foi bem assim
2. Ter um kit de emergencia - tamaras e amendoas - As tamaras estao presentes mas o kit falhou.
3. Tomar o pequeno almoco todos os dias - Esta semana andei muito cansada e levantar-me foi um martirio
4. Comer fruta à sobremesa (os morangos estão ai e são uma delicia) - Nao me apeteceu fruta :(
5. Mais força de vontade 😀💪💪 
6. Levar almoço de casa para não cair na tentaçao dos snacks pouco saudaveis - Correu bem 
7. Beber agua - Correu bem
8. Zumba (em casa visto não poder ir as aulas esta semana) - Fiz em casa e tambem fui a todas as aulas
9. Mais força de vontade
10. Relaxar - Nao tem corrido muito bem, telemovel roubado, ter que mudar de casa, mais despesas inesperadas. Ando num caco.

Parece que gosto deste drama de nao me deixar relaxar. Resolvo um problema e arranjo outro para me manter "ocupada".

Tenho que dar um passo atras e re-organizar. Voltar a estar em paz comigo. Voltar a ter o controlo da minha vida e relaxar.

Bom domingo 

Beijinhos

Ai.. Ai... Acorda miuda!

Estou chateada comigo propria...o meu telemovel foi roubado, porque o deixei no sitio errado. O pior e que passei o dia a tentar evitar que ladroes levassem stock da loja e no fim deixei que me levassem o telemovel porque fui descuidada. Detesto errar. 

Hoje ao pequeno almoco precisei de comer algo doce...sei que nao e aconselhavel continuar a tratar as emocoes com comida. Vou tentar nao perder o controlo este fim de semana...portei-me tao bem ao longo da semana nao quero estragar tudo agora.

Pelo lado positivo continuo nas minhas aulas de zumba e estou cada vez mais viciada...nos dias em que nao tenho aulas so penso nas musicas e nos movimentos que tenha de decorar. 

Vamos la ver se arrebito!

Bom fim de semana!

beijinhos

Love yourself #2

Boa noite! Vim ca deixar as novidades!

Novo serum para cuidar da minha pele e ter me time todos os dias.

Novo peso 72,8kg...o detox de açucar tem corrido bem...sem compulsões e estou de volta as aulas de zumba!

Adoro estes dias mais longos de primavera...alegria. boa semana

Beijinhos

Detox de açucar refinado

Pois é a Pascoa já lá vai e foi muito açucar consumido, não só no fim de semana como ao longo da semana anterior.
Não vou cortar na fruta (sei que contem açucar e açucar é açucar  mas eu nao acho que retirar a fruta da minha alimentação funciona comigo)
Como vou conseguir isto:

1. ir ao supermercado e manter o foco - nao comprar doces, chocolates ou bolos, tolerancia zero
2. Ter um kit de emergencia - tamaras e amendoas
3. Tomar o pequeno almoco todos os dias
4. Comer fruta à sobremesa (os morangos estão ai e são uma delicia)
5. Mais força de vontade 😀💪💪
6. Levar almoço de casa para não cair na tentaçao dos snacks pouco saudaveis
7. Beber agua
8. Zumba (em casa visto não poder ir as aulas esta semana)
9. Mais força de vontade
10. Relaxar

Hoje nao me pesei mas sei que o peso voltou aos 73kgs.

Força para esta nova semana! Vamos lá focar.

Beijinhos

Da vida...

Ando em luta com a balança...tou farta de não sair do mesmo peso... nao ajuda o facto  de não dormir o suficiente, de andar com as hormonas aos saltos e com aqueles ataques à comida porque não faço refeiçoes a horas. Para semana volto ao meu horario normal por isso não há desculpas.

Por outro lado esta semana fiz as minhas duas aulas de zumba e adorei. As aulas são bem tecnicas com muitos lounges e squats pelo meio, a minha condiçao fisica é penosa mas quero continuar e não desistir. É dificil sentir que já não sou flexível como um dia fui, aceitar que estou grande e que o meu corpo mudou muito. Por isso vamos lá a esta semana mais curtinha e depois são 4 dias em casa para recuperar energias e organizar o meu plano. 

Beijinhos e bom domingo

Zumba

Voltei a fazer uma aula...posso dizer que a minha forma fisica é zero!

Tinha pensado ir na 3a feira mas adormeci (acordar as 5 da manhã para trabalhar dá cabo de mim)...fiquei desiludida comigo mesma pois só conseguia pensar no quanto me saboto. O dia não foi grande coisa hoje e sabia que precisava deitar essa energia negativa para fora do corpo.

É mesmo isto que necessito...ter uma vida para além do trabalho, relativizar o trabalho.

Sinto-me a falhar no trabalho...parte porque sou líder e não depende apenas de mim para atingir objectivos e não sei mais como motivar ninguem, por outro lado sinto que penso demais, forço demais e se calhar é por isso que as coisas não estão a sair.

Palavra de ordem: relativizar! 

O fim de semana está aí e está completo.

Vamos a isso.

 Beijinhos

Pesagem

Hello! Estou de volta e estou feliz!
Peso: 72kg. Não é abaixo dos 70 ainda mas estou motivada. Objectivo: super sexy para o casamento no proximo ano.
Fui a madeira e tive as melhores ferias de sempre...muita vontade de voltar para lá!
Foram as melhores ferias que já tive.
Vamos la. Agora já não há desculpas.
Boa semana beijinhos

Pesagem desta semana

Ja vem um pouco atrasado mas tem sido uma semana agitada. 73kg. 

Daqui a duas semanas vou de ferias e gostava muito de ir abaixo dos 70. So depende de mim.

Vamos la ver se esta semana consigo manter bons comportamentos, apesar dos dois jantares que tenho, a vida real e assim e nao podemos deixar de viver.

Beijinhos

Happy days

O peso que me saiu de cima quando esta sexta-feira recebi a decisao positiva do processo que ja levava quase 2 anos, chegou.

Sou livre, voltei a ter o controlo da minha vida. Chorei de felicidade quando li a carta e vi os passaportes. Foram anos dificeis, de muita espera e aperto mas finalmente chegou ao fim.

Proximo mes, viagem a Madeira se tudo correr bem.

Agora sinto-me muito mais motivada e com tudo nas minhas maos para percorrer esta caminhada de perda de peso e combate a compulsao alimentar.

Obrigada MariaXL e Shinobu pelas vossas palavras de apoio e forca. 

Um bom fim de semana para todos.

Eu vou festejar a vida!

beijinhos

Desabafos

Pessoas que adoram constatar o óbvio...não precisam de dizer que preciso de perder peso para não sentir tantas dores. EU JÁ O SEI! Que bela maneira de começar domingo...ainda nem café tinha tomado e já me apeteci ir para o quarto comer às escondidas! Vai ser uma longa semana!

Beijinhos e bom domingo

Confissão

Como já devem ter reparado não tenho andado muito inspirada, e com muita pena também não tenho comentado os vossos cantinhos.

Hoje trago as minhas medidas:

Cintura - 88cm

Ancas - 103cm

Perna direita - 63cm

Perna esquerda - 64cm

Busto - 108cm

Debaixo do busto - 93cm

Sinto me enorme, estou enorme...e num ciclo de compulsões novamente.

O corpo está cansado, a cabeça há muito que não anda bem. Não tenho vida social, não estou motivada no trabalho e nem posso planear férias porque nunca mais chegam a uma decisão que me deixe viver a minha vida.

Estou perdida...

Beijinhos

Pesagem

Tudo na mesma...73,6kg. Culpa de quem? Minha claro...compulsoese falta de exercicio...nem agua bebi.

Nao ha muito que possa dizer...estou desiludida.

beijinhos

Pesagem e a má semana

Estou de tpm, sinto-me uma lontra inchada! E a balança acusa 73,6kg. De experiencia anterior sei que durante a red zone o meu corpo fica maluco e o peso descontrola...depois volta ao normal (espero eu)! 

As coisas no trabalho não andam fáceis...com falta de pessoal acabo sempre por me sacrificar mais e o cansaço começa a acumular.

Continuo ansiosa por ainda não saber o resultado do visto. Sem ferias planeadas...quando passas tanto tempo prisioneira de uma decisão como esta começas a ponderar mais o futuro. Para ser sincera neste momento só queria me despedir do trabalho e ir de férias para a tailândia sem data para voltar. Sinto falta da praia e do calor e preciso novamente de uma mudança de ares antes de decidir onde acentar. 

O tempo o dirá..por agora há que trabalhar e poupar para esse futuro incerto.

Beijinhos

Fugindo da balança

Ai que a balança anda a subir em vez de descer...não me faz bem sabê-lo.

Até segunda não me peso mais, vou voltar a beber mais àgua, fazer uma alimentação equilibrada e algum exercicio.

Voltar a estar focada no que me faz bem. Espero ainda ir a tempo de remediar o estrago.

Beijinhos

As emoções, a comida e eu

Desde que era miuda que chorava e comia as escondidas. Aas coisas não mudaram muito... Sempre que fico mais ansiosa, a comida chama por mim, tento resistir mas o cerebro é tramado.

Existem semanas que sinto um aperto no coração, que não sei explicar e depois a vida só ajuda a piorar a situação. Esta semana estou assim, continuamos à espera que decidam o nosso futuro neste país, o trabalho é muito devido à falta de pessoal, a rotina foi atropelada por 3 turnos diferentes esta semana, depois stressei com as opiniões da familia dele na nossa vida e pronto açucar tem estado muito presente e já sei que isto não me leva a lado nenhum.

Estou frustada...tentei fazer exercicio mas a cabeça está tão longe. Acabei por só fazer abdominais, squats e dorsais.

Amanhă novo dia e esperemos que mais positiva.

Beijinhos

Pesagem

O fim de semana não foi famoso e hoje o cansaço de uma noite mal dormida (levantar-se às 5 a manha não é para mim e com o flatmate com o bando todo a fazer barulho podem imaginar).

Por tanto, hoje temos 72,6k que é bom mas tenho de voltar a reduzir nos docinhos e começar no exercicio, para não existirem subidas de peso na proxima semana.

Vamos ver se regrupo e ponho o sono em di para amanhã ter um dia mais produtivo. organizar, organizar eorganizar para caminhar para o sucesso.

Beijinhos e boa semana

Fim de semana

Nada de especial para fazer...muito tempo a pensar em comida e a comer! Mas nao vou desistir...

Amanha nova semana, nova pesagem. E o comeco do exercicio fisico a valer.

Tem sido dificil viver com o meu flatmate, nao respeita ninguem, faz festas todas as semanas e eu ja nao tenho paciencia...vai embora no fim do mesmas parece-me o mes mais longo de sempre. as conversas com ele e os amigos sao de um mau gosto, mesmo na minha presenca. Haja paciencia...nao se sentir confortavel na propria casa e' dose.

Ja' tive mais longe de voltar para Portugal....Mas depois o medo...aqui mal ou bem tenho trabalho que me da' alguma seguranca, em Portugal e' tudo tao incerto para mim...

Janeiro por favor chega ao fim: livro-me do flatmate indesejado, pagamento de salario e se tudo correr bem a possibilidade de finalmente comecar uma nova fase.

Beijinhos

Coisas que vou descobrindo

Ola!

Hoje venho falar de uma mudança que fiz desde que o novo ano começou. Para quem não sabe, eu vivo em Londres, por aqui arranjar bom pão é um pesadelo por isso acabo sempre por comprar pão de forma (só como pão ao pequeno almoço). Sempre assumi que o pão escuro fosse mais saudável que o branco, mas não. De todas as marcas que vi o "brown bread" tinha sempre mais açucar que o branco, a gordura varia mas entre marcas e não interessa se branco ou escuro.

Agora compro o farmhouse bread do waitrose, é branco mas tem menos gordura e açucar de outros pães que pesquisei...mas se alguém souber de alguma alternativa por aqui é partilhar se faz favor. ;)

Beijinhos

Pesagem

Semana muito positiva. 73,3kg, perdi 1,6kg. A diferença de levar almoço todos os dias foi a maior mudança. E assim como comia comidinha caseira, e não uma sandes no trabalho, fico saceada por mais tempo. Comi chocolate e ontem estive numa festa de aniversário e comi normalmente. 

Quem me dera que as semanas fossem sempre assim. Esta semana já vai mudar muito na rotina mas espero continuar no bom caminho. Se tudo correr bem, o problema que me tem atormentado nos ultimos dois anos ficará resolvido e finalmente poderemos seguir com a nossa vida em frente.

Beijinhos e boa semana

Love yourself

Ha' muito tempo que luto para gostar de mim...mesmo tendo uma pessoa a meu lado uma pessoa que me ama de qualquer jeito. Ele tambe'm nao gosta de me ver depressiva e infeliz comigo mesma.

Por isso, hoje começo a cuidar de mim. Unhas pintadas e pele limpa e hidratada. Nao tenho que fazer uma mega spa todos os dias, mas posso tirar 30 min para cuidar de mim, para gostar de mim.E acredito que isso tambe'm fara' diferença na balança.

Boa noite

Beijinhos

Pesagem

Ola!

Começamos o ano com um pesagem não muito favorável. 74,9kg mas agora será sempre a descer.

Hoje recomeço o exercício fisico e já não existem doces em casa. O truque agora é não comprar, até porque as finanças este mês estão contadinhas, e conheço-me suficientemente bem para saber que a minha resistência aos doce pode ser bem reduzida.

Esta semana vou ter de manter a cabeça ocupada para não stressar mais com a entrevista da próxima semana. Queria que acontecesse já amanhã, estou farta deste peso e deste stress.

 Beijinhos e boa semana

Carrot cake oatmeal

Pela primeira vez fiz uma oatmeal para o pequeno almoço. Inspirei-me nesta receita.

Ingredientes:

• 250ml de leite de amêndoa não açucarado
• 2 colheres de sopa de leite de côco
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/4 colher de chá de gengibre em pó
• Uma pitada de noz moscada
• Uma pitada de sal
• Uma cenoura média
• 125g de aveia
• 1 colher de sopa de maple syrup
• 1 colher de cha de essência de baunilha
• 30g amêndoas ou nozes picadas (usei amêndoa)
• 30g de uvas passas

Mode de preparação

Ralar a cenoura finamente. Num tacho juntar o leite de amêndoa, o leite de côco, a canela, a noz moscada, o gengibre e a pitada de sal, misturar e levar a lume brando. Juntar a cenoura ralada e a aveia, deixar cozer por 8 minutos, mexendo ocasionalmente. Depois de cozido, retirar do lume e juntar o maple syrup, a essencia de baunilha, metade das amêndoas  e metade das passas, misturar tudo.

Eu dividi em duas porçoes. Decorar com o resto das amendoas e das uvas passas. Podes ainda misturar uma colher de sopa de leite de côco e meia de maple syrup e guarnecer.

Gostei muito do resultado final.

Beijinhos

2016

Feliz ano novo. Espero que as festas tenham sido boas.

O ano de 2015 não foi fácol, esperemos que 2016 seja melhor. Dia 12 de janeiro, esperemos que seja a última travessia para resolver a situação que me atormenta há mais de um ano e meio.

De volta ao blog, já pensei muitas vezes em fechá-lo e começar de novo mas não consigo. Estão aqui os meus pensamentos estúpidos mas são as minhas lembranças.

Para 2016 quero ser saudável, como sempre, mas quero encontrar o equilibrio. Aquele equilibrio que raramente tive. Quero casar na minha terra com os meus familiares e amigos. Quero viajar e aproveitar a vida e continuar o trabakho de forma a ter uma vida tranquila.

A estabilidade que procuro ajudará na minha perda de peso. 

Amanhã trago a primeira pesagem oficial.

Beijinhos