Pesagem e a má semana

Estou de tpm, sinto-me uma lontra inchada! E a balança acusa 73,6kg. De experiencia anterior sei que durante a red zone o meu corpo fica maluco e o peso descontrola...depois volta ao normal (espero eu)! 

As coisas no trabalho não andam fáceis...com falta de pessoal acabo sempre por me sacrificar mais e o cansaço começa a acumular.

Continuo ansiosa por ainda não saber o resultado do visto. Sem ferias planeadas...quando passas tanto tempo prisioneira de uma decisão como esta começas a ponderar mais o futuro. Para ser sincera neste momento só queria me despedir do trabalho e ir de férias para a tailândia sem data para voltar. Sinto falta da praia e do calor e preciso novamente de uma mudança de ares antes de decidir onde acentar. 

O tempo o dirá..por agora há que trabalhar e poupar para esse futuro incerto.

Beijinhos

Fugindo da balança

Ai que a balança anda a subir em vez de descer...não me faz bem sabê-lo.

Até segunda não me peso mais, vou voltar a beber mais àgua, fazer uma alimentação equilibrada e algum exercicio.

Voltar a estar focada no que me faz bem. Espero ainda ir a tempo de remediar o estrago.

Beijinhos

As emoções, a comida e eu

Desde que era miuda que chorava e comia as escondidas. Aas coisas não mudaram muito... Sempre que fico mais ansiosa, a comida chama por mim, tento resistir mas o cerebro é tramado.

Existem semanas que sinto um aperto no coração, que não sei explicar e depois a vida só ajuda a piorar a situação. Esta semana estou assim, continuamos à espera que decidam o nosso futuro neste país, o trabalho é muito devido à falta de pessoal, a rotina foi atropelada por 3 turnos diferentes esta semana, depois stressei com as opiniões da familia dele na nossa vida e pronto açucar tem estado muito presente e já sei que isto não me leva a lado nenhum.

Estou frustada...tentei fazer exercicio mas a cabeça está tão longe. Acabei por só fazer abdominais, squats e dorsais.

Amanhă novo dia e esperemos que mais positiva.

Beijinhos

Pesagem

O fim de semana não foi famoso e hoje o cansaço de uma noite mal dormida (levantar-se às 5 a manha não é para mim e com o flatmate com o bando todo a fazer barulho podem imaginar).

Por tanto, hoje temos 72,6k que é bom mas tenho de voltar a reduzir nos docinhos e começar no exercicio, para não existirem subidas de peso na proxima semana.

Vamos ver se regrupo e ponho o sono em di para amanhã ter um dia mais produtivo. organizar, organizar eorganizar para caminhar para o sucesso.

Beijinhos e boa semana

Fim de semana

Nada de especial para fazer...muito tempo a pensar em comida e a comer! Mas nao vou desistir...

Amanha nova semana, nova pesagem. E o comeco do exercicio fisico a valer.

Tem sido dificil viver com o meu flatmate, nao respeita ninguem, faz festas todas as semanas e eu ja nao tenho paciencia...vai embora no fim do mesmas parece-me o mes mais longo de sempre. as conversas com ele e os amigos sao de um mau gosto, mesmo na minha presenca. Haja paciencia...nao se sentir confortavel na propria casa e' dose.

Ja' tive mais longe de voltar para Portugal....Mas depois o medo...aqui mal ou bem tenho trabalho que me da' alguma seguranca, em Portugal e' tudo tao incerto para mim...

Janeiro por favor chega ao fim: livro-me do flatmate indesejado, pagamento de salario e se tudo correr bem a possibilidade de finalmente comecar uma nova fase.

Beijinhos

Coisas que vou descobrindo

Ola!

Hoje venho falar de uma mudança que fiz desde que o novo ano começou. Para quem não sabe, eu vivo em Londres, por aqui arranjar bom pão é um pesadelo por isso acabo sempre por comprar pão de forma (só como pão ao pequeno almoço). Sempre assumi que o pão escuro fosse mais saudável que o branco, mas não. De todas as marcas que vi o "brown bread" tinha sempre mais açucar que o branco, a gordura varia mas entre marcas e não interessa se branco ou escuro.

Agora compro o farmhouse bread do waitrose, é branco mas tem menos gordura e açucar de outros pães que pesquisei...mas se alguém souber de alguma alternativa por aqui é partilhar se faz favor. ;)

Beijinhos

Pesagem

Semana muito positiva. 73,3kg, perdi 1,6kg. A diferença de levar almoço todos os dias foi a maior mudança. E assim como comia comidinha caseira, e não uma sandes no trabalho, fico saceada por mais tempo. Comi chocolate e ontem estive numa festa de aniversário e comi normalmente. 

Quem me dera que as semanas fossem sempre assim. Esta semana já vai mudar muito na rotina mas espero continuar no bom caminho. Se tudo correr bem, o problema que me tem atormentado nos ultimos dois anos ficará resolvido e finalmente poderemos seguir com a nossa vida em frente.

Beijinhos e boa semana

Love yourself

Ha' muito tempo que luto para gostar de mim...mesmo tendo uma pessoa a meu lado uma pessoa que me ama de qualquer jeito. Ele tambe'm nao gosta de me ver depressiva e infeliz comigo mesma.

Por isso, hoje começo a cuidar de mim. Unhas pintadas e pele limpa e hidratada. Nao tenho que fazer uma mega spa todos os dias, mas posso tirar 30 min para cuidar de mim, para gostar de mim.E acredito que isso tambe'm fara' diferença na balança.

Boa noite

Beijinhos

Pesagem

Ola!

Começamos o ano com um pesagem não muito favorável. 74,9kg mas agora será sempre a descer.

Hoje recomeço o exercício fisico e já não existem doces em casa. O truque agora é não comprar, até porque as finanças este mês estão contadinhas, e conheço-me suficientemente bem para saber que a minha resistência aos doce pode ser bem reduzida.

Esta semana vou ter de manter a cabeça ocupada para não stressar mais com a entrevista da próxima semana. Queria que acontecesse já amanhã, estou farta deste peso e deste stress.

 Beijinhos e boa semana

Carrot cake oatmeal

Pela primeira vez fiz uma oatmeal para o pequeno almoço. Inspirei-me nesta receita.

Ingredientes:

• 250ml de leite de amêndoa não açucarado
• 2 colheres de sopa de leite de côco
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/4 colher de chá de gengibre em pó
• Uma pitada de noz moscada
• Uma pitada de sal
• Uma cenoura média
• 125g de aveia
• 1 colher de sopa de maple syrup
• 1 colher de cha de essência de baunilha
• 30g amêndoas ou nozes picadas (usei amêndoa)
• 30g de uvas passas

Mode de preparação

Ralar a cenoura finamente. Num tacho juntar o leite de amêndoa, o leite de côco, a canela, a noz moscada, o gengibre e a pitada de sal, misturar e levar a lume brando. Juntar a cenoura ralada e a aveia, deixar cozer por 8 minutos, mexendo ocasionalmente. Depois de cozido, retirar do lume e juntar o maple syrup, a essencia de baunilha, metade das amêndoas  e metade das passas, misturar tudo.

Eu dividi em duas porçoes. Decorar com o resto das amendoas e das uvas passas. Podes ainda misturar uma colher de sopa de leite de côco e meia de maple syrup e guarnecer.

Gostei muito do resultado final.

Beijinhos

2016

Feliz ano novo. Espero que as festas tenham sido boas.

O ano de 2015 não foi fácol, esperemos que 2016 seja melhor. Dia 12 de janeiro, esperemos que seja a última travessia para resolver a situação que me atormenta há mais de um ano e meio.

De volta ao blog, já pensei muitas vezes em fechá-lo e começar de novo mas não consigo. Estão aqui os meus pensamentos estúpidos mas são as minhas lembranças.

Para 2016 quero ser saudável, como sempre, mas quero encontrar o equilibrio. Aquele equilibrio que raramente tive. Quero casar na minha terra com os meus familiares e amigos. Quero viajar e aproveitar a vida e continuar o trabakho de forma a ter uma vida tranquila.

A estabilidade que procuro ajudará na minha perda de peso. 

Amanhã trago a primeira pesagem oficial.

Beijinhos