sábado, 30 de abril de 2016

Update

Ola alegria!
Tem sido dias frios e um pouco negros por ca! Fartinha deste inverno que nao desaparece...Primavera nos gostamos muito de ti, nao tenhas medo de visitar!
E pronto com o frio, veio a comida e a preguica! Tempo de reorganizar e focar!
Muitos planos para recomecar!
Sou sempre viciada em programas de alimentacao, leio sobre o assunto e sei o que e melhor para mim...mas ate hoje nao consegui resolver na minha cabeca! Saboto-me muitas vezes, por vezes nao compreendo o porque de desistir de seguir uma alimentacao saudavel...o porque de voltar sempre as compulsoes!
Um dia espero vencer este vicio em comida!
beijinhos

sexta-feira, 22 de abril de 2016

Voltar a sonhar!

Preciso voltar a sonhar, voltar a apaixonar-me por Londres, voltar a tirar prazer e aproveitar a vida....sair deste marasmo que tem sido os ultimos anos.
Fazer coisas que gosto...Principalmente dancar e viajar! 
Vou comecar a fazer uma lista do que gostava de atingir! :)
Preciso de ser feliz e concerteza o exercicio e a boa alimentacao vao fazer parte destas mudancas.
Eu sei que sou capaz, so tenho de ser mais pro activa!
Vamos la

Beijinhos

domingo, 17 de abril de 2016

Detox de açucar refinado #2

Entao vamos la a um balanco do detox.
A primeira semana correu be, ja a segunda foi pouco eficaz.
  1. ir ao supermercado e manter o foco - A primeira semana correu bem mas a segunda ja nao foi bem assim
  2. Ter um kit de emergencia - tamaras e amendoas - As tamaras estao presentes mas o kit falhou.
  3. Tomar o pequeno almoco todos os dias - Esta semana andei muito cansada e levantar-me foi um martirio
  4. Comer fruta à sobremesa (os morangos estão ai e são uma delicia) - Nao me apeteceu fruta :(
  5. Mais força de vontade 😀💪💪 
  6. Levar almoço de casa para não cair na tentaçao dos snacks pouco saudaveis - Correu bem 
  7. Beber agua - Correu bem
  8. Zumba (em casa visto não poder ir as aulas esta semana) - Fiz em casa e tambem fui a todas as aulas
  9. Mais força de vontade
  10. Relaxar - Nao tem corrido muito bem, telemovel roubado, ter que mudar de casa, mais despesas inesperadas. Ando num caco.
Parece que gosto deste drama de nao me deixar relaxar. Resolvo um problema e arranjo outro para me manter "ocupada".
Tenho que dar um passo atras e re-organizar. Voltar a estar em paz comigo. Voltar a ter o controlo da minha vida e relaxar.

Bom domingo 
Beijinhos

sábado, 9 de abril de 2016

Ai.. Ai... Acorda miuda!

Estou chateada comigo propria...o meu telemovel foi roubado, porque o deixei no sitio errado. O pior e que passei o dia a tentar evitar que ladroes levassem stock da loja e no fim deixei que me levassem o telemovel porque fui descuidada. Detesto errar. 
Hoje ao pequeno almoco precisei de comer algo doce...sei que nao e aconselhavel continuar a tratar as emocoes com comida. Vou tentar nao perder o controlo este fim de semana...portei-me tao bem ao longo da semana nao quero estragar tudo agora.
Pelo lado positivo continuo nas minhas aulas de zumba e estou cada vez mais viciada...nos dias em que nao tenho aulas so penso nas musicas e nos movimentos que tenha de decorar. 
Vamos la ver se arrebito!
Bom fim de semana!
beijinhos

terça-feira, 5 de abril de 2016

Love yourself #2

Boa noite! Vim ca deixar as novidades!
Novo serum para cuidar da minha pele e ter me time todos os dias.
Novo peso 72,8kg...o detox de açucar tem corrido bem...sem compulsões e estou de volta as aulas de zumba!
Adoro estes dias mais longos de primavera...alegria. boa semana
Beijinhos