Doentinha

Semana com muitas esperas ao frio, muito nariz entupido e com pouco exercicio. Desde quinta feira que nao faco exercicio.
Mas hoje volto ao desafio. :D
Nao me pesei, nem me pesarei. :P
Hoje tambem volto a me concentrar em pormenores para o casamento e comecar a resolver alguns deles.

Vamos la ver
Beijinhos e bom domingo

Dia 9 e adeus balança

Ontem voltei a me pesar e assustei-me. Sei que nao reflecte a realidade por isso decidi tirar fotos para comparar ao longo do desafio. Sei que perdi volume e o facto de a balança nao descer por mais que nao queira, desmotiva. Daí decidi, adeua balança.

Portanto completei o dia 9 do desafio e fiz 4 aulas de zumba (nos dias de zumba nao faço o desafio) e sinto-me maravilhosa. As dores sao muitas mas finalmente consigo aguentar me até ao fim de todos os exercicios e fazer alguns no nivel normal.

Quero que desta vez seja para valer, uma mudança para ficar....nao apenas umas semanas. A verdade é que desde que tinha 17 anos que nao fazia exercicio todos os dias por isso aguentar quase duas semanas é uma vitória.

Boa noite

Beijinhos

A balança

A relaçao amor/ódio com a balança nao é nova. Nao sei se devo parar de me pesar e esteja só consciente de que tenho feito as melhores escolhas, sempre que possível, ou se continue o tormento de olhar para os números.

O balanço da semana é positivo, em que fiz exercicio (zumba ou desafio mensal)todos os dias , em que tive altos e baixos mas nao desisti e isso para mim foi um grande passo.

A alimentaçao ainda esta longe de perfeita mas vou chegar lá!

Vamos a mais uma semana e tentar manter a calma.

Beijinhos

Dias maus

A auto-sabotagem é lixada! Muitos ferrero rocher depois o sentido de culpa. 

Uma semana inteira a fazer exercicio fisico e depois estrago sempre tudo.

O pior de ter um disturbio alimentar é que sabes que meteste o pé na poça, sentes-te culpada mas a tua cabeça está a pensar se calhar agora comia mais porcaria.

Fui fazer o desafio de exercicio para ver se passava...mas ainda está cá...vim escrever. :P

Beijinhos e bom fim de semana

Desistir....nem pensar

Ola! Pesagem está nos 76,8kg. Mas esta duas semanas sao fáceis, portanto tive que encontrar o desafio. 

Continuo com as minhas duas aulas de zumba e adicionei um desafio de 30 dias: www.makefatcrychallenge.com .

Comecei ontem e quero me manter firma. 30 dias nao é nada. 

Também tenho tentado fugir dos doces e excesso de açúcar.

Motivaçao para os próximos dias é necessária.

Bom domingo.

Beijinhos

4 meses 15 kg

Meta definida para os próximos 4 meses e mesmo a tempo de fazer a primeira prova do vestido de noiva.

Tem sido uma semana agitada mas finalmente tenho alguns pormenores ja resolvidos.

Vamos lá começar a tratar de mim agora e ter ideias para o casamento.

Beijinhos e bom fim de semana

Negação

Ontem percebi que estou numa fase de negação...que não vejo a realidade do espelho.

Eu sou obesa mas ainda não vi isso...quando olho ao espelho vejo que sou gorda mas não tanto como quando olho para fotografias. Só aí vejo quão grande estou. Tenho de passar esta fase de negação...enfrentar o facto da obesidade e finalmente mudar definitivamente.

Possivelmente deveria procurar ajuda psicológica.

Ontem fiz um pouco de exercício físico...squats, subir um degrau alto, flexões e abdominais x30.

Para a semana volto as aulas de zumba e quero ver se começo a nadar aos sábados.

A alimentação terá de melhorar e as compulsões de voltar a estar dentro de controlo.

Beijinhos

Bater no fundo

79kg...e assim se bate no fundo do poço.

Estou de férias e sei que tenho chocolates em casa e sei que não vou resistir quando voltar.

Estou chocada com o peso...nunca pesei tanto! Parece que quanto mais penso na necessidade de perder peso mais peso ganho. 

Tenho de fazer alguma coisa...tenho de tomar uma atitude...chega de desculpas e de adiar.

Ganhar vergonha na cara e tomar uma atitude

Beijinhos e bom ano!